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ferro, minerali, potassio e magnesio -

Il ferro è un minerale che svolge diverse importanti funzioni, la principale è quella di trasportare ossigeno in tutto il corpo attraverso i globuli rossi.È un nutriente essenziale, il che significa che dovrai assumerlo con il cibo. La quantità giornaliera consigliata è di 18 mg. È interessante notare che la quantità di ferro che il tuo corpo può assorbire è in parte basata su quanto ne ha già immagazzinato. Può verificarsi una carenza se l'assunzione è troppo bassa da non compensare la quantità che se ne perde ogni giorno. La carenza di ferro può causare anemia e portare a sintomi come affaticamento. Le donne...

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